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大麻仁粥
做法步驟：
'1.大麻仁用溫水浸泡10至15分鐘，清水洗凈，用干凈紗布包好，待用。
2.把粳米淘洗干凈，放入鍋內，加清水適量與大麻仁同煮，待粳米開花時，取出麻仁，加入白糖拌勻，至粥汁稠濃時離火，稍冷即可食用。
食譜營養：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會；3.粳米能...
詳細介紹
推薦菜譜： 香菇蝦球粥 小籠牛肉 粉蒸竹筒魚 扁大肉酥 椒鹽蝦仁 荷葉米粉鴨
營養成分：
- 能量706千卡
- 蛋白質15.4克
- 脂肪1.2克
- 碳水化合物159.8克
- 膳食纖維1.2克
- 維生素E2.02毫克
- 核黃素0.16毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 煙酸2.6毫克
- 鈣23毫克
- 磷242.4毫克
- 鉀194.25毫克
- 鈉4.82毫克
- 鎂68.15毫克
- 鐵2.23毫克
- 鋅2.9毫克
- 硒5微克
- 銅0.38毫克
- 錳2.72毫克