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主料: 小麥面粉300克 雞肉300克 荸薺150克
輔料: 枸杞子10克 圓白菜20克
調料: 鹽2克 醬油3克 白砂糖2克 香油5克 胡椒粉2克 植物油20克
指數: 營養7 難易6 時間4
'1.雞肉沖洗凈,和大頭菜、馬蹄都切碎粒。
2.杞子洗凈,放入蒸鍋中蒸10分鐘。
3.把各種餡料和調味料(鹽、醬油、白糖、香油、胡椒粉、植物油)混合,一起攪拌至起膠時停下,放在一邊約半小時,制成餡料。
4.水餃皮中包入適量的餡,捏好封口,放入蒸籠中,用大火蒸10分鐘,熟透后就可以取出食用了。
荸薺:荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的,能促進人體生長發育和維持生理功能的需要,對牙齒骨骼的發育有很大好處,同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物...
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