做法步驟：

'1.將水梨洗凈去核，切塊；
2.粳米洗凈放入電鍋中煮熟備用；
3.鍋中加入1000毫升清水，將梨塊放入煮20分鐘；
4.加入煮熟的粳米熬成粥狀即可。

食譜營養：

梨：1.梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓；2.梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養護作用；3.梨有較...    詳細介紹

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粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會；3.粳米能...    詳細介紹

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營養成分：