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黃油粟米
做法步驟：
'1.玉米洗凈，放入盤內，加水加蓋高火7分鐘取出。
2.玉米去衣（在玉米頭尾各插上一枝竹簽，可免燙手），搽上黃油即可。
食譜營養：
玉米（鮮）：1.玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等；2.玉米中含有的維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降...
詳細介紹
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營養成分：
- 能量406.8千卡
- 蛋白質12.14克
- 脂肪13.4克
- 碳水化合物68.4克
- 葉酸165微克
- 膳食纖維8.7克
- 膽固醇29.6毫克
- 維生素C48毫克
- 維生素E1.38毫克
- 核黃素0.33毫克
- 硫胺素0.48毫克
- 煙酸5.4毫克
- 鈣3.5毫克
- 磷351.8毫克
- 鉀717.9毫克
- 鈉7.33毫克
- 鎂96.7毫克
- 鐵3.38毫克
- 鋅2.71毫克
- 硒5.05微克
- 銅0.27毫克
- 錳0.66毫克