做法步驟：

'1.罐頭口蘑濾出浸汁，浸汁留用；
2.油菜去老殘葉后沖凈，入熱水氽一下，見(jiàn)顏色轉(zhuǎn)至深綠即撈出，浸泡在冷水中，涼透后對(duì)切成半；
3.筍去殼，切成花刀片；
4.胡蘿卜洗凈、去皮，也切成花刀片；
5.將筍片、胡蘿卜片、油菜、口蘑依次放在橢圓長(zhǎng)盤中；
6.口蘑浸汁加鹽、味精調(diào)勻，倒在口蘑、油菜、筍、胡蘿卜上，整盤上籠用大火蒸5分鐘；
7.蒸好后取出，湯汁潷出注入炒鍋，燒滾后用生粉水10克（生粉5克加水）勾芡，淋在四蔬上，再加雞油即可上桌供食。

食譜營(yíng)養(yǎng)：

胡蘿卜：1.益肝明目：胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥；2.利膈寬腸：胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中...    詳細(xì)介紹

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竹筍：1.開(kāi)胃健脾：竹筍含有一種白色的含氮物質(zhì)，構(gòu)成了竹筍獨(dú)有的清香，具有開(kāi)胃、促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲的作用，可用于治療消化不良，脘痞納呆之病癥；2.寬胸...    詳細(xì)介紹

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油菜：1.降低血脂：油菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，并從糞便排出，從而減少脂類的吸收，故可用來(lái)降血脂。中...    詳細(xì)介紹

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口蘑：1.富含微量元素硒的口蘑是良好的補(bǔ)硒食品，喝下口蘑湯數(shù)小時(shí)后，血液中的硒含量和血紅蛋白數(shù)量就會(huì)增加，并且血中谷胱甘肽過(guò)氧化酶的活性會(huì)顯著增強(qiáng)，...    詳細(xì)介紹

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營(yíng)養(yǎng)成分：