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主料: 鱖魚300克 蝦仁100克 肥膘肉100克
輔料: 雞蛋60克 火腿5克 荸薺25克
調(diào)料: 香菜15克 黃酒10克 鹽3克 味精2克 胡椒粉1克 淀粉(蠶豆}20克 香油10克 醋5克 豬油(煉制)30克
指數(shù): 營養(yǎng)8 難易5 時(shí)間3
'1.鱖魚宰殺治凈,片取凈肉,批取成長5 厘米、寬約2.5 厘米的薄片20片;
2.將肥膘肉批取成長5 厘米、寬約2.5 厘米的薄片20 片;
3.雞蛋磕開,蛋清、蛋黃分開;
4.魚片用精鹽、味精各少許,蛋清15克,抓上勁后加入濕淀粉拌勻上漿;
5.蝦仁加入淀粉、鹽、味精適量上漿后,斬泥;
6.荸薺拍碎斬末;
7.將蝦仁泥、荸薺末混和放入碗內(nèi),加黃酒、精鹽、味精、濕淀粉和15蛋清及胡椒粉,再加清水50毫升,順一方向充分?jǐn)嚢枭蟿牛?br />8.每片膘肉的兩面都沾上干淀粉,攤平,鋪上一層蝦泥料,蓋上魚片,面上用香菜葉,火腿末擺成花卉圖案,即成“鍋貼魚片”的生坯;
9.取平盤1 只,涂上香油,將蛋黃攪成糊鋪在盤內(nèi),然后將“生坯”的膘肉面朝下,放于蛋黃糊上待用;
10.炒鍋置中火上燒熱,滑鍋后下熟豬油,至五成熱時(shí),將“生坯”膘油面朝下放入鍋,煎約1 分鐘至底部呈淡黃色時(shí),再逐步加入豬油;
11.將鍋移至小火上溫”養(yǎng)”成熱,把油潷出,烹入黃酒和醋,即可出鍋;
12.整齊排列裝盤,兩邊綴上潔凈的香菜,上席隨帶辣醬油1 小碟。
香菜:香菜中含有許多揮發(fā)油,其特殊的香氣就是揮發(fā)油散發(fā)出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨(dú)特功效。香...
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荸薺:荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的,能促進(jìn)人體生長發(fā)育和維持生理功能的需要,對牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處,同時(shí)可促進(jìn)體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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鱖魚:1.鱖魚含有蛋白質(zhì)、脂肪、少量維生素、鈣、鉀、鎂、硒等營養(yǎng)元素,肉質(zhì)細(xì)嫩,極易消化,對兒童、老人及體弱、脾胃消化功能不佳的人來說,吃鱖魚既能補(bǔ)...
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