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主料: 薏米150克 蜜橘500克
調料: 白砂糖15克 糖桂花15克 淀粉(豌豆}10克
指數: 營養7 難易7 時間5 養顏4
'1.將無核蜜橘剝去外皮,掰成瓣,用刀片去薄皮,切成小丁。薏米用清水洗干凈,放碗內浸泡2小時,備用。
2.取鋁鍋置火上,倒入清水適量,加入薏米煮開,移至微火上慢煮,待薏米浮起,即爛。加白糖、糖桂花,放入蜜橘丁燒開,用水淀粉20克(淀粉10克加水)勾稀芡,盛碗內即成。
蜜橘:1.橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,后者則具有消除疲勞的作用;2.橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進通便,并且可以降低膽固醇;3...
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薏米:1.薏米因含有多種維生素和礦物質,有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可作為病中或病后體弱患者的補益食品;2.經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不...
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