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類別:健脾開(kāi)胃食譜水腫食譜利尿食譜消化不良食譜動(dòng)脈硬化食譜
主料: 鯉魚(yú)1000克
輔料: 黨參15克 黃芪15克 茯苓15克 白術(shù)15克
調(diào)料: 泡椒5克 大蔥8克 姜5克 大蒜(白皮)5克 黃酒10克 鹽3克 醋5克 味精1克 淀粉(豌豆}20克 植物油120克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易5 時(shí)間5 減肥6 養(yǎng)顏6
'1.將鯉魚(yú)洗凈,在魚(yú)身用刀破六七刀,魚(yú)頭用直刀砍破;黨參、黃芪、白茯苓、白術(shù),去凈灰渣,加工烘干后研成末,用鹽、紹酒、醬油調(diào)勻,抹在魚(yú)身上。蔥、姜椒切絲。
2.鍋置旺火燒熱后,用濕淀粉20克(淀粉15克加水)抹魚(yú)身上,入油中炸至金黃色后取出待用。
3.鍋內(nèi)留油約100克,加入姜、蒜粒、蔥花炒出香味,用醬油、紹酒、醋、鹽、淀粉5克,對(duì)成汁,加適量鮮湯,烹入鍋中,攪勻成濃汁并起小泡時(shí),將汁淋在魚(yú)上,撒上蔥、辣椒絲。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們?cè)诔运苫ǖ盎螋~(yú)蟹等水產(chǎn)時(shí),通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時(shí),會(huì)產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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大蔥:蔥的主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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大蒜(白皮):大蒜是餐桌菜肴中一種最常見(jiàn)的食物,即可以生吃,也可以調(diào)味。大蒜的特殊功效之多使它成為《時(shí)代周刊》十大最佳營(yíng)養(yǎng)食品之一。1.調(diào)節(jié)胰島素:近年來(lái)由...
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鯉魚(yú):1.鯉魚(yú)的蛋白質(zhì)不但含量高,而且質(zhì)量也佳,人體消化吸收率可達(dá)96%,并能供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D;2.鯉魚(yú)的脂肪多為不飽和脂肪...
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