做法步驟：

'1.將海帶發好，洗凈，切絲；
2.將砂鍋里加適量清水，放入海帶絲煎煮一會兒；
3.再加入海藻和紫菜，繼續煎煮半小時即可。

食譜營養：

海藻：1.海藻中含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘，常食有利于維持心血管系統的功能，使血管富有彈性，從而保障皮膚營養的正常供應。2.海藻中的蛋氨...    詳細介紹

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鹽：1.食鹽調味，能解膩提鮮，祛除腥膻之味，使食物保持原料的本味；2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用；3.用來清洗創傷可以防止感染；4.撒在食物上可以短期保鮮...    詳細介紹

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營養成分：