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蘆根薄荷飲
主料: 蘆根30克 薄荷5克
調(diào)料:
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間7
做法步驟：
'1.先將蘆根、薄荷葉用清水洗凈，蘆根切成段。
2.把煮鍋洗一洗，放入適量清水，蘆根直接放入鍋內(nèi)，蓋好鍋蓋，煎沸10分鐘后，再將薄荷投入，片刻即成。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
薄荷：薄荷葉含薄荷油（主要成分薄荷醇、薄荷酮）、薄荷霜、樟腦萜、檸檬萜、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素。薄荷以葉多、色綠、氣味濃香為佳。...
詳細(xì)介紹
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營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量1.2千卡
- 蛋白質(zhì)0.22克
- 碳水化合物0.33克
- 膳食纖維0.25克
- 維生素A10.65微克
- 維生素C0.3毫克
- 胡蘿卜素63.85微克
- 鈣17.05毫克
- 磷4.95毫克
- 鉀33.85毫克
- 鈉0.22毫克
- 鎂6.65毫克
- 鐵0.21毫克
- 鋅0.04毫克
- 銅0.06毫克
- 錳0.04毫克