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藿香粥
主料: 粳米100克
輔料: 藿香25克
調(diào)料: 白砂糖10克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)6 難易5 時(shí)間3
做法步驟：
'1.先將鮮藿香葉拾去黃、老葉片，清水洗凈，煎汁去渣，待用。
2.把鋁鍋刷洗凈后，加入適量的清水，放入已洗凈的梗米煮成粥，加入藿香汁，再煮沸，放入白糖攪勻即成。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì)；3.粳米能...
詳細(xì)介紹
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營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量430.25千卡
- 蛋白質(zhì)10.32克
- 脂肪1.85克
- 碳水化合物103.16克
- 膳食纖維10克
- 維生素C0.25毫克
- 維生素E1.01毫克
- 核黃素0.22毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 煙酸2.18毫克
- 鈣122毫克
- 磷167.55毫克
- 鉀109.25毫克
- 鈉13.92毫克
- 鎂100.3毫克
- 鐵3.01毫克
- 鋅1.99毫克
- 硒2.78微克
- 銅0.75毫克
- 錳11.02毫克