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清涼豆茶
主料: 綠豆60克 茶葉18克
輔料: 赤砂糖20克
調(diào)料:
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)6 難易6 時(shí)間4
做法步驟：
'將茶葉用紗布包好，再將綠豆搗碎，加水500毫升，煎成200毫升湯汁，入紅糖調(diào)味。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
綠豆：1.綠豆中所含蛋白質(zhì)，磷脂均有興奮神經(jīng)、增進(jìn)食欲的功能，為機(jī)體許多重要臟器增加營(yíng)養(yǎng)所必需；2.綠豆中的多糖成分能增強(qiáng)血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白...
詳細(xì)介紹
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營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量267.4千卡
- 蛋白質(zhì)13.1克
- 脂肪0.48克
- 碳水化合物56.52克
- 葉酸235.8微克
- 膳食纖維3.84克
- 維生素A13.2微克
- 維生素E6.57毫克
- 胡蘿卜素78微克
- 核黃素0.07毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 煙酸1.26毫克
- 鈣80毫克
- 磷204.4毫克
- 鉀520.2毫克
- 鈉5.58毫克
- 鎂85.8毫克
- 鐵4.34毫克
- 鋅1.38毫克
- 硒3.41微克
- 銅0.68毫克
- 錳0.72毫克