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枇杷粥
主料: 西谷米100克 枇杷200克
調(diào)料: 白砂糖10克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間6
做法步驟：
'1.將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核。
2.西米洗凈，入沸水鍋略氽后撈出，再用冷水反復(fù)漂洗。
3.取鍋加入約1000毫升冷水，加入西米，用旺火燒沸后下入枇杷，改用小火熬煮成粥，以白糖調(diào)味即成。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
枇杷：1.枇杷中所含的有機(jī)酸，能刺激消化腺分泌，對(duì)增進(jìn)食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有相當(dāng)?shù)淖饔茫?.枇杷中含有苦杏仁甙，能夠潤(rùn)肺止咳、祛痰，治療各種咳...
詳細(xì)介紹
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營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量118千卡
- 蛋白質(zhì)1.6克
- 脂肪0.4克
- 碳水化合物28.59克
- 膳食纖維1.6克
- 維生素C16毫克
- 維生素E0.48毫克
- 核黃素0.06毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 煙酸0.6毫克
- 鈣36毫克
- 磷16.8毫克
- 鉀244.5毫克
- 鈉8.04毫克
- 鎂20.3毫克
- 鐵2.26毫克
- 鋅0.43毫克
- 硒1.44微克
- 銅0.12毫克
- 錳0.69毫克