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菊花蘆根茶
做法步驟：
'將菊花、蘆根（鮮者加倍）用水煎或開水沏。
食譜營養(yǎng)：
營養(yǎng)成分：
- 能量14.52千卡
- 蛋白質(zhì)0.36克
- 脂肪0.2克
- 碳水化合物3.78克
- 膳食纖維0.95克
- 維生素C0.06毫克
- 維生素E0.1毫克
- 核黃素0.03毫克
- 硫胺素0.01毫克
- 煙酸0.55毫克
- 鈣14.04毫克
- 磷5.28毫克
- 鉀7.92毫克
- 鈉1.23毫克
- 鎂15.36毫克
- 鐵4.68毫克
- 鋅0.15毫克
- 硒0.66微克
- 銅0.05毫克
- 錳0.21毫克