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主料: 油皮125克 豆腐(北}300克
調料: 鹽4克 味精3克 白醬油15克 香油2克
指數: 營養7 難易4 時間4 減肥5 養顏5
'1.豆腐皮入清水中浸軟取出,每張攤平,疊在一起卷緊,放在凈麻布上,包卷成圓棍形,外面用麻繩捆扎緊;
2.捆扎好的豆腐皮然后放入清水鍋中,用旺火煮熟取出;
3.待豆腐皮冷卻后,解開麻繩,去掉麻布,取出豆腐皮棍;
4.用白鐵皮制成小指頭粗的小圓筒,插進豆腐皮棍中,壓出小丸料,把豆腐皮棍插完為止;
5.這些小丸粒即“干貝蛋”生坯;
6.豆腐放在笊籬上擦碎,盛在碗里;
7.豆腐茸內排上“干貝蛋”生坯,加入味精、精鹽,上籠屜用旺火蒸15 分鐘取出;
8.然后將清水250毫升下鍋,用旺水燒沸,加入白醬油、味精,徐徐沖進豆腐“干貝蛋”上,再淋上香油即成。
油皮:1.豆腐皮中含有豐富的優質蛋白,營養價值較高;2.豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;3.并含有多種礦物質,補充鈣質,...
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鹽:1.食鹽調味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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味精:1.味精對人體沒有直接的營養價值,但它能增加食品的鮮味,引起人們食欲,有助于提高人體對食物的消化率;2.味精中的主要成分谷氨酸鈉還具有治療慢性肝...
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