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類別:閩菜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜營養(yǎng)不良食譜滋陰食譜
主料: 甲魚1250克
輔料: 雞肉50克 豬肉(瘦}50克 干貝15克 蝦米15克 鴨肫25克 豬心25克 香菇(鮮)25克 冬筍25克 豬肉皮80克
調(diào)料: 姜15克 大蒜(白皮)10克 八角5克 小蔥10克 醬油15克 鹽5克 味精3克 料酒20克 淀粉(蠶豆}15克
指數(shù): 營養(yǎng)9 難易2 時間3
'1.甲魚砍去頭,瀝凈血,放沸水鍋氽一下,去外膜,剖開肚,去內(nèi)臟,洗凈,裝燉罐;
2.甲魚內(nèi)放入生姜、蔥結(jié)、八角、醬油、料酒上籠屜蒸20 分鐘;
3.蒸好的甲魚取出,剔去肉骨,揀掉生姜、蔥結(jié)、八角;
4.干貝發(fā)好,洗凈,備用;
5.蝦米發(fā)好,洗凈,備用;
6.鴨肫洗凈,備用;
7.豬心洗凈,備用;
8.香菇去蒂,洗凈,備用;
9.冬筍削去外皮,洗凈,備用;
10.將雞肉、豬瘦肉、干貝、蝦米、鴨肫、豬心、香菇(留1 朵大的)、冬筍25 克、“八寶”切成丁;
11.切成丁的“八寶”下沸水氽一下,裝進(jìn)甲魚肚;
12.香菇一朵、冬筍25 克切葉形片,蓋在甲魚肚皮上;
13.再用鮮肉皮蓋上入籠屜中火蒸爛取出;
14.甲魚裝大盤中,揭去豬皮,瀝出汁到鍋中,鍋移旺火上燒沸,用濕淀粉勾薄芡,淋于甲魚上即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產(chǎn)時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時,會產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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大蒜(白皮):大蒜是餐桌菜肴中一種最常見的食物,即可以生吃,也可以調(diào)味。大蒜的特殊功效之多使它成為《時代周刊》十大最佳營養(yǎng)食品之一。1.調(diào)節(jié)胰島素:近年來由...
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冬筍:冬筍是一種富有營養(yǎng)價值并具有醫(yī)藥功能的美味食品,質(zhì)嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素,能...
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小蔥:1.解熱、祛痰:蔥的揮發(fā)油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達(dá)到發(fā)汗散熱的作有;蔥油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。2.促進(jìn)消化吸收:蔥還有刺激機(jī)體消...
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香菇(鮮):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。1.提高機(jī)體免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能,還可促進(jìn)T淋巴細(xì)...
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