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類(lèi)別:補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜氣血雙補(bǔ)食譜補(bǔ)陽(yáng)食譜明目食譜
主料: 雞1000克
輔料: 枸杞子50克 核桃100克
調(diào)料: 香油30克 植物油50克 黃酒30克 姜15克 大蔥20克 鹽6克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)3 難易2 時(shí)間2
'1.核桃仁用沸水浸泡后撕去皮,下鍋內(nèi)炸熟;
2.枸杞子洗凈去沙,擇去雜質(zhì)待用;
3.公雞宰殺后煺凈毛,剖腹除去內(nèi)臟,洗凈;
4.從脊背處下刀剔骨,保持整形不破裂;
5.姜、蔥分別切片、段;
6..蔥姜同鹽、紹酒一起將雞肉腌3小時(shí);
7.把雞肉內(nèi)的姜、蔥去掉,皮朝下放于案板上擺平;
8.把枸杞子、核桃仁混和拌勻;
9.枸杞子、核桃仁放在雞肉上卷成筒形,再包卷兩層白布,用線纏緊;
10.燒沸鹵湯,放入雞卷煮40分鐘;
11.撈出雞卷,待冷,解去線布;
12.刷上香油,切成約2毫米厚的圓片,擺入圓盤(pán)中即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們?cè)诔运苫ǖ盎螋~(yú)蟹等水產(chǎn)時(shí),通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時(shí),會(huì)產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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大蔥:蔥的主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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雞:雞肉蛋白質(zhì)的含量比例較高,種類(lèi)多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。雞肉含有對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂類(lèi),...
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核桃:1.核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營(yíng)養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸,這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì),能滋養(yǎng)腦細(xì)胞,增強(qiáng)腦功能;2.核桃仁有防止動(dòng)脈硬...
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