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類別:氣血雙補(bǔ)食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜低溫環(huán)境作業(yè)人群食譜
主料: 春卷300克 奶酪150克 牛肉(肥瘦}100克 雞蛋60克
調(diào)料: 色拉醬30克
指數(shù): 營養(yǎng)6 難易5 時間6
'1.芝士(奶酪)對角切成四件三角形,春卷皮對角開二。
2.把牛肉,芝士片放在春卷皮上,春卷皮邊掃上雞蛋液,然后對折成三角形。
3.放進(jìn)預(yù)熱的?爐內(nèi),以170度約15-20分鐘,呈金黃色脆口便成。
4.亦可放進(jìn)油鑊中炸成金黃色。
5.吃時可以沙律醬(色拉醬)拌食。
奶酪:1.奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇,奶酪正是含鈣最多的奶制品,而且這些鈣很容易吸收;2.奶酪能增進(jìn)人體低抗疾病的能力,促進(jìn)代謝,增強(qiáng)活力,保護(hù)眼睛健...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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