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主料: 油面筋500克 油皮100克 甘薯200克
輔料: 小麥面粉10克 淀粉(玉米}30克
調(diào)料: 白醬油30克 味精1克 白砂糖40克 花椒粉1克 花生油200克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)6 難易4 時(shí)間4
'1.將每塊油面筋切成3塊,每塊再切成厚0.6厘米的片;
2.地瓜(甘薯)去皮,洗凈,切同面筋一樣大的片;
3.面粉加適量水調(diào)成糊,待用;
4.炒勺置旺火上,下花生油燒至八成熱,將面筋片下鍋過(guò)油1分鐘,倒進(jìn)漏勺內(nèi)瀝油;
5.炒勺留底油,再置旺火上,下花椒粉煸一下,放入面筋片、地瓜片翻炒,加入白醬油、白糖、味精顛炒幾下,裝在盆里,倒下干淀粉裹勻;
6.將油皮打開淋上清水使其變軟,隨后攤平,放上面筋片、地瓜片卷成圓棍形,用面粉調(diào)成糊封口,用旺火上籠屜蒸6分鐘取出,待涼后每卷切成兩段;
7.炒勺置旺火上,下花生油燒至七成熱,將油皮段下勺炸至金黃色時(shí)倒入漏勺瀝油,切成1厘米厚的斜片,疊在盤上即成。
小麥面粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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油面筋:...
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油皮:1.豆腐皮中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高;2.豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,預(yù)防心血管疾病,保護(hù)心臟;3.并含有多種礦物質(zhì),補(bǔ)充鈣質(zhì),...
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甘薯:1.和血補(bǔ)中:紅薯營(yíng)養(yǎng)十分豐富,含有大量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素及礦物質(zhì),能有交往地為人體所吸收,防治營(yíng)養(yǎng)不良癥,且能補(bǔ)中益氣,對(duì)中焦脾...
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