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清燉蟲草紫河車
類別:哮喘食譜胃調(diào)養(yǎng)食譜祛痰食譜氣血雙補(bǔ)食譜
工藝:原燉 口味:原本味 食用:早餐、中餐、晚餐、飲湯食紫可車，每日一劑，連服5天。
主料: 紫河車300克
輔料: 冬蟲夏草15克
調(diào)料: 鹽3克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易6 時(shí)間5
做法步驟：
'1.將紫河車洗凈，切小塊備用；
2.將砂鍋里加適量清水，放入蟲草和紫河車；
3.將紫河車燉熟爛，加鹽調(diào)味即可。
食譜營養(yǎng)：
鹽：1.食鹽調(diào)味，能解膩提鮮，祛除腥膻之味，使食物保持原料的本味；2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用；3.用來清洗創(chuàng)傷可以防止感染；4.撒在食物上可以短期保鮮...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 蒜拌空心菜 果汁魚塊 魚頭豆腐湯 蠔油芥蘭牛肉 白灼蝦 蠔油草菇
營養(yǎng)成分：
- 能量43.8千卡
- 蛋白質(zhì)3.14克
- 脂肪0.7克
- 碳水化合物9.24克
- 膳食纖維3.02克
- 維生素C0.3毫克
- 核黃素0.1毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 煙酸0.5毫克
- 鈣30.21毫克
- 磷14.25毫克
- 鉀89.67毫克
- 鈉1218.93毫克
- 鎂12.66毫克
- 鐵10毫克
- 鋅0.74毫克
- 硒0.24微克
- 銅0.24毫克
- 錳0.14毫克