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主料: 雞肉200克 土豆(黃皮)150克 刀豆100克
輔料: 豌豆50克 番茄100克 雞蛋黃30克
調料: 小蔥10克 香菜25克 色拉油150克 芥末5克 白砂糖8克 鹽3克 白醋8克 牛奶10克 胡椒粉2克
指數: 營養7 難易6 時間6
'1.將白糖、細鹽、芥末粉都和蛋黃放在瓷碗中,用打蛋器或筷子數支,把蛋黃等物攪勻,攪稠,加少許白醋再攪和,使蛋黃成為薄糊狀,然后慢慢地邊加油邊朝同一個方向用力攪打,直至油、醋全部用完為止,即成色拉油沙司;
2.雞肉洗凈放鍋內煮熟切丁狀待用;
3.土豆、刀豆煮熟去皮;
4.香蔥、香菜擇洗干凈;
5.雞肉、土豆、刀豆、番茄、香蔥(小蔥)、香菜,都切成細小的丁,放在一只大器皿內,再把色拉油沙司拌入即成。
香菜:香菜中含有許多揮發油,其特殊的香氣就是揮發油散發出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香...
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小蔥:1.解熱、祛痰:蔥的揮發油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達到發汗散熱的作有;蔥油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。2.促進消化吸收:蔥還有刺激機體消...
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番茄:番茄含有對心血管具有保護作用的維生素和礦物質元素,能減少心臟病的發作。番茄紅素具有獨特的抗氧化能力,能清除自由基,保護細胞,使脫氧核糖核酸及...
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豌豆:在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內亞硝胺的酶,可以分解亞硝胺,具有抗癌防癌的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植...
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