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類別:補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜氣血雙補(bǔ)食譜補(bǔ)陽食譜壯腰健腎食譜
主料: 雞胸脯肉50克 海參(水浸)50克 豬里脊肉50克 火腿50克 冬筍40克
調(diào)料: 料酒10克 豬油(煉制)5克 鹽3克 味精2克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易6 時(shí)間6
'1.將生雞脯肉、水發(fā)海參、豬里脊肉,熟瘦火腿、鮮筍分別用刀片成薄片;
2.豬腰一剖兩半,去凈腰臊,再用刀片成薄片,同放盤內(nèi);
3.炒鍋上火,加入雞清湯,煮沸后放入雞片、海參片、里脊片、火腿片、筍片、腰片;
4.加入料酒、精鹽,見沸后隨即用漏勺;
5.將所有原料撈出,倒入湯盆內(nèi);
6.再將湯內(nèi)浮沫撇盡,加入味精,淋上熟豬油;
7.然后倒入盛有五片的湯盆內(nèi)即成。
冬筍:冬筍是一種富有營養(yǎng)價(jià)值并具有醫(yī)藥功能的美味食品,質(zhì)嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素,能...
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雞胸脯肉:雞肉蛋白質(zhì)含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強(qiáng)體力,強(qiáng)壯身體的作用,所含對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重...
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火腿:1.火腿色澤鮮艷,紅白分明,瘦肉香咸帶甜,肥肉香而不膩,美味可口;2.火腿內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)和適度的脂肪,十多種氨基酸、多種維生素和礦物質(zhì);3.火腿...
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