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主料: 豬腰子100克 豬肉(肥瘦}400克 肥膘肉100克 豬肋條肉(五花肉)250克 鱖魚100克 芋頭500克 荸薺300克
輔料: 雞蛋180克 雞蛋清50克 玉蘭片50克 香菇(干)10克 小麥面粉60克 淀粉(蠶豆}60克
調(diào)料: 黃酒75克 八角1克 小蔥15克 姜10克 醬油25克 味精2克 胡椒粉1克 鹽7克 香油1克 豬油(煉制)100克
指數(shù): 營養(yǎng)9 難易1 時間1 養(yǎng)顏2
'1.將生芋艿(芋頭)削去皮,切成0.5 厘米厚的菱形片,用黃酒25克、精鹽拌勻,腌10 分鐘,濾去水;
2.再放入六成熱的油鍋里炸呈金黃色時撈出,放在大碗里墊底;
3.將帶皮五花肉洗凈,切成7 厘米長、0.7 厘米厚的片,盛入碗內(nèi);
4.再用醬油5克、黃酒25克、精鹽,腌2 分鐘;
5.腌入味后上籠蒸熟,連同原汁倒入大碗,將五花肉整齊排列在芋艿上;
6.將荸薺洗凈去皮,切成細末;
7.肥肉50克剁成肉泥;
8.將荸薺末、肥肉泥加八角粉、精鹽、面粉50克調(diào)勻,擠成直徑為2 厘米的荸薺丸;
9.將荸薺丸放入七成熱的油鍋里,炸呈金黃色撈出,排放在大碗的周圍;
10.將肥瘦肉300克洗凈,切成5厘米長、3 厘米寬、0.7 厘米厚的三角形片;
11.再用黃酒25克、八角粉、精鹽調(diào)勻,腌約10 分鐘;
12.腌入味后入雞蛋1個(約60克),加入面粉、干淀粉、清水少許再調(diào)勻;
13.將肉塊掛蛋糊后逐塊放入六成熱油鍋內(nèi)炸至外皮呈金黃色時撈出,一塊塊靠緊,砌在荸薺瓦上面;
14.將雞蛋 1個(約60克)磕入碗內(nèi),放入精鹽、干淀粉、清水少許攪勻;
15.炒鍋洗凈,刷油,置小火上燒熱,倒入蛋液,轉(zhuǎn)動炒鍋,攤成荷葉形蛋皮;
16.另取肥瘦肉100克剁成泥,加精鹽、干淀粉、雞蛋1個(約60克)和清水少許調(diào)勻;
17.蛋皮鋪開,將肉泥倒在上面用刀刮平,卷成圓形蛋卷;
18.將卷好的蛋卷裝在瓷盤里上籠蒸熟后取出,切成斜片12 塊,整齊碼在五花肉上面;
19.將鱖魚宰殺治凈,片取凈肉與肥肉50克分別剁成細泥,同盛一碗內(nèi);
20.魚肉泥、肥肉泥放入雞蛋清、精鹽、蔥、姜汁調(diào)勻;
21.再用刀刮成7厘米長橄欖形魚丸共12 個;
22.將魚丸裝入瓷盤上籠蒸熟后取出,整齊擺在蛋卷上面;
23.將炒鍋置火上,放入熟豬油燒熱,再放入肉清湯300毫升,加醬油10克、精鹽、味精燒開,倒入大碗里,上籠用旺火蒸1 小時取出;
24.將豬腰子片開,剔去腰臊,按0.3 厘米距離橫剞斜刀,再切成約5 厘米長、2 厘米寬的片;
25.水發(fā)玉蘭片和水發(fā)香菇均切成約3 厘米長的薄片;
26.將炒鍋置旺火上,放入熟豬油,燒至七成熱,將腰花用濕淀粉5克、精鹽抓勻,下鍋走油;
27.鍋內(nèi)留油,將玉蘭片、香菇下鍋煸炒幾下,放入腰花合炒;
28.接著將精鹽、醬油10克、味精、蔥段5克、胡椒粉、芝麻油、濕淀粉15克調(diào)勻,烹入鍋內(nèi),顛翻幾下,起鍋,倒入大碗的菜上即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產(chǎn)時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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小蔥:1.解熱、祛痰:蔥的揮發(fā)油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達到發(fā)汗散熱的作有;蔥油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。2.促進消化吸收:蔥還有刺激機體消...
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荸薺:荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的,能促進人體生長發(fā)育和維持生理功能的需要,對牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處,同時可促進體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物...
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玉蘭片:玉蘭片含有蛋白質(zhì)、維生素、粗纖維、碳水化合物以及鈣、磷、鐵、糖等多種營養(yǎng)物質(zhì)。...
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芋頭:1.芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,所含的礦物質(zhì)中,氟的含量較高,具有潔齒防齲...
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