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類別:快餐/主食健脾開胃食譜營養不良食譜氣血雙補食譜青少年食譜
主料: 小麥富強粉200克 韭菜100克 豬肉(肥}100克 鱖魚200克
輔料: 雞蛋150克 香菜20克
調料: 鹽5克 味精2克 胡椒粉2克 香油5克 大蔥20克 姜10克 醬油5克 醋5克
指數: 營養9 難易5 時間5 養顏2
'1.將面粉加水和勻,醒1小時;蔥姜洗凈搗碎用料酒加水適量取汁;豬肉剁成末;韭菜擇洗干凈剁成末。
2.魚肉剁成細蓉泥,徐徐加蔥姜水沿一個方面攪打上勁,加肥肉末、鹽、味精、胡椒粉、雞蛋、香油、少許醬油攪勻,最后加韭菜末、香油攪勻成餃子餡。
3.餃子面下成60個劑子,搟成皮,包成魚餡餃子。
4.魚湯1000克燒開下入餃子,開鍋點涼水三次,至餃子煮熟,關小火,加醋、胡椒粉、香菜末,淋香油調味即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧...
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大蔥:蔥的主要營養成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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香菜:香菜中含有許多揮發油,其特殊的香氣就是揮發油散發出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香...
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韭菜:1.補腎溫陽:韭菜性溫,味辛,具有補腎起陽作用,故可用于治療陽痿、遺精、早泄等病癥;2.益肝健胃:韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分,散發出一...
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小麥富強粉:面粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效。...
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