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類別:快餐/主食增肥食譜氣血雙補(bǔ)食譜營(yíng)養(yǎng)不良食譜
主料: 糯米500克 牛肉(瘦)300克
輔料: 香菜30克
調(diào)料: 生抽8克 胡椒3克 小蔥10克 辣椒粉15克 咖喱8克 鹽10克 味精6克 植物油60克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間5
'1.糯米擇洗干凈,用清水浸泡6小時(shí);
2.糯米上籠蒸熟,趁熱揉和面糯米團(tuán);
3.鮮牛肉洗凈,用刀剁成粒,加胡椒面、咖喱油、生抽醬油、干辣子面、料酒拌勻腌入味;
4.將糯米、牛肉粒、香菜、蔥顆、精鹽揉和勻;
5.擠成30個(gè)劑子,做成0.5厘米厚的餅坯;
6.煎鍋炙鍋后放油燒至二成熱,下入餅坯,用小火慢煎至內(nèi)熟,兩面金黃時(shí)鏟起即成。
香菜:香菜中含有許多揮發(fā)油,其特殊的香氣就是揮發(fā)油散發(fā)出來(lái)的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨(dú)特功效。香...
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推薦菜譜: 客家封雞 干菜扣肉 雪里藏珍 白切鴨 萬(wàn)紫千紅 涼拌雞翅
小蔥:1.解熱、祛痰:蔥的揮發(fā)油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達(dá)到發(fā)汗散熱的作有;蔥油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。2.促進(jìn)消化吸收:蔥還有刺激機(jī)體消...
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推薦菜譜: 白灼蝦 鐵板黑椒牛柳 清蒸石斑魚 蠔油牛肉 脆炸大腸 煎封鯧魚
糯米:1.糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等,營(yíng)養(yǎng)豐富,為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品,具有補(bǔ)中益氣,健脾養(yǎng)胃,止虛汗之功效,...
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推薦菜譜: 珍珠肉丸 東江窩全鴨 炸蟹肉鮮奶 早生貴子 荷葉米粉雞 荷香糯米蟹
牛肉(瘦):1.牛肉富含蛋白質(zhì),氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機(jī)體抗病能力,對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及術(shù)后,病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜,寒冬...
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推薦菜譜: 汆牛肉丸子 海參豆花 椒香海參 六珍豆花 六味海參 六味鐵板蟹