做法步驟：

'1.將黑木耳用清水發(fā)透后去除蒂根，撕成瓣；
2.芹菜洗凈后切碎；
3.大米淘洗干凈；
4.將大米置于鍋內(nèi)加入1000毫升清水，置武火上燒沸，撇去浮沫；
5.再加入芹菜、黑木耳，改用文火煮45分鐘即成。

食譜營(yíng)養(yǎng)：

芹菜：1.芹菜的平肝降壓作用，主要是因?yàn)榍鄄酥泻嵝缘慕祲撼煞郑瑒?dòng)物實(shí)驗(yàn)證明對(duì)兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。臨床對(duì)于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有...    詳細(xì)介紹

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稻米：大米可提供豐富B族維生素；大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效；米粥具有補(bǔ)脾、和胃、清肺功效...    詳細(xì)介紹

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營(yíng)養(yǎng)成分：