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類別:快餐/主食健脾開胃食譜營養不良食譜消化不良食譜氣血雙補食譜
主料: 面條(標準粉}300克 帶魚500克
輔料: 雞肉250克 豬排骨(大排}350克
調料: 大蔥25克 姜10克 鹽8克 味精3克 料酒20克 胡椒粉3克 淀粉(豌豆}10克 豬油(煉制)75克
指數: 營養8 難易5 時間4 養顏5
'1.將刀魚去鱗、鰓,用竹筷從鰓部插入將內臟絞出,洗凈。放在案板上,切成段;雞肉洗凈,切成小塊;蔥、姜洗凈,少部分搗爛成蔥姜汁,其余的姜切塊拍松,蔥切成段,備用。
2.將鍋內倒入豬油,燒至六成熱,放入姜塊、蔥段煸炒幾下,出香味后放入刀魚塊,不斷翻炒,至炒干水分,魚肉變松時取出,裝入布袋,扎緊袋口,放回鍋中,放入雞塊、豬骨、料酒和鮮湯,燒開后滾煮半個多小時,待湯色變白后改用小火繼續煮約1小時左右,至魚肉全部溶化在湯中,湯汁稠濃,呈乳白色時,撈出雞肉,豬骨和魚肉袋,用網篩濾去刺,骨及雜物,加入精鹽、料酒、蔥姜汁、胡椒粉、味精,調好口味,燒沸用淀粉勾芡,即成鮮濃醇厚的魚汁。
3.將面條煮熟,撈出,瀝干水分,分別盛入若干碗內,均勻澆入刀魚汁,拌勻,即可食用。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧...
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大蔥:蔥的主要營養成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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雞肉:雞肉蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用。...
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