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類別:湘菜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜氣血雙補(bǔ)食譜營(yíng)養(yǎng)不良食譜老人食譜
主料: 海參500克 豬肉(肥瘦}200克
輔料: 雞蛋180克 雞肉50克 火腿50克 口蘑50克 冬筍50克 白菜薹100克 淀粉(蠶豆}20克
調(diào)料: 黃酒25克 鹽10克 味精2克 胡椒粉1克 小蔥10克 雞油10克 豬油(煉制)30克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)8 難易4 時(shí)間3
'1.刺參除去腹膜,斜片成4 厘米長(zhǎng)、3 厘米寬的薄片,下入冷水鍋燒開撈出,用開水泡上;
2.雞肉、火腿、口蘑、冬筍均切成薄片;
3.將雞肉片、火腿片、口蘑片、冬筍片裝入碗內(nèi)加雞湯100毫升,上籠蒸10 分鐘取出;
4.白菜薹洗凈焯熟,在冷水中浸涼;
5.蔥切成2 厘米段;
6.豬肉去皮去筋,捶剁成細(xì)茸,加入精鹽、雞蛋個(gè)(約60克)、濕淀粉30克,攪拌成餡;
7.將2 個(gè)雞蛋(約120克)打散,加入精鹽、濕淀粉攪勻,吊成小圓蛋皮;
8.蛋皮內(nèi)挾入肉餡,用筷子收攏成燒麥形;
9.做好的燒麥放入抹油的盤內(nèi);
10.再將余下的肉餡擠成直經(jīng)2 厘米的肉丸;
11.擠好的肉丸與燒麥一起上籠蒸熟取出;
12.炒鍋內(nèi)放雜骨湯、黃酒、精鹽燒開,將刺參下入鍋中汆過(guò),瀝干;
13.將瀝干的刺參與蒸好的燒麥、肉丸一起放入湯盆內(nèi),撒上胡椒粉、蔥段;
14.炒鍋內(nèi)放入雞湯650毫升、白菜薹、精鹽、味精、燒開后撇去泡沫,倒入盛有刺參的湯盆內(nèi),淋上雞油即成。
冬筍:冬筍是一種富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并具有醫(yī)藥功能的美味食品,質(zhì)嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素,能...
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小蔥:1.解熱、祛痰:蔥的揮發(fā)油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達(dá)到發(fā)汗散熱的作有;蔥油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。2.促進(jìn)消化吸收:蔥還有刺激機(jī)體消...
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口蘑:1.富含微量元素硒的口蘑是良好的補(bǔ)硒食品,喝下口蘑湯數(shù)小時(shí)后,血液中的硒含量和血紅蛋白數(shù)量就會(huì)增加,并且血中谷胱甘肽過(guò)氧化酶的活性會(huì)顯著增強(qiáng),...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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