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類別:冬季養(yǎng)生食譜營(yíng)養(yǎng)不良食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜氣血雙補(bǔ)食譜防癌抗癌食譜
主料: 雞肉50克 玉蘭片30克 口蘑25克 海參(水浸)25克 叉燒肉20克
調(diào)料: 雞油3克 胡椒粉1克 香菜4克 淀粉(玉米}10克 料酒5克 味精1克 醬油3克 醋2克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)8 難易6 時(shí)間5 養(yǎng)顏3
'1.將雞肉煮熟;
2.玉蘭片、口蘑、海參水發(fā)備用;
3.熟雞肉、玉蘭片、口蘑、海參、叉燒肉分別切成小丁;
4.香菜擇洗干凈,切成碎末;
5.淀粉用適量冷水調(diào)成稀芡汁;
6.豬骨頭湯倒入鍋內(nèi),放在旺火上,把切好的雞肉丁、玉蘭片丁、口蘑丁、海參丁、叉燒肉丁和料酒、醬油、醋、味精等一同放入湯內(nèi),翻攪幾下,加蓋燜煮;
7.湯燒沸以后倒入芡汁,再翻拌幾下,撒上胡椒粉、香菜末,入湯碗內(nèi),滴上雞油即成。
香菜:香菜中含有許多揮發(fā)油,其特殊的香氣就是揮發(fā)油散發(fā)出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨(dú)特功效。香...
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玉蘭片:玉蘭片含有蛋白質(zhì)、維生素、粗纖維、碳水化合物以及鈣、磷、鐵、糖等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。...
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推薦菜譜: 三絲魷魚 芙蓉鴨舌 清蒸素鳊魚 京包里脊 紅燒丸子 香辣肉絲
口蘑:1.富含微量元素硒的口蘑是良好的補(bǔ)硒食品,喝下口蘑湯數(shù)小時(shí)后,血液中的硒含量和血紅蛋白數(shù)量就會(huì)增加,并且血中谷胱甘肽過氧化酶的活性會(huì)顯著增強(qiáng),...
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雞肉:雞肉蛋白質(zhì)含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強(qiáng)體力,強(qiáng)壯身體的作用。...
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