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類別:湘菜
主料: 鱖魚1000克
輔料: 醬蘿卜50克 醬姜50克 香菜150克
調(diào)料: 豬油(煉制)80克 料酒50克 鹽5克 醬油15克 醋25克 味精2克 大蔥25克 姜15克 香油15克
指數(shù): 營養(yǎng)6 難易4 時間4 養(yǎng)顏2
'1.醬蘿卜和醬姜都切成細(xì)末。蔥一半切成花,余下蔥和姜拍破。香菜摘洗干凈。
2.桂魚宰殺去掉鱗、鰓、鰭,開膛去內(nèi)臟洗凈,在魚身兩面背脊上剞一字花刀,用鹽、料酒腌10分鐘。
3.在食用前15分鐘,在鍋中墊入竹底篾,將桂魚同冷水下鍋,放入拍破的蔥、姜和料酒,蓋上蓋,在旺火上燒開后移用小火煮熱(或上籠蒸熟亦可)。
4.鍋內(nèi)放入豬油燒至六成熱時,下入醬蘿卜和醬姜炒一下,加入醬油、香醋、味精和香油炒成汁,再加入蔥花;同時將桂魚取出,裝入長魚盤,用筷子揭開魚皮,把汁澆在魚身上(使汁滲到魚肉內(nèi)部),兩邊拼上香菜即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產(chǎn)時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時,會產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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大蔥:蔥的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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香菜:香菜中含有許多揮發(fā)油,其特殊的香氣就是揮發(fā)油散發(fā)出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨(dú)特功效。香...
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鱖魚:1.鱖魚含有蛋白質(zhì)、脂肪、少量維生素、鈣、鉀、鎂、硒等營養(yǎng)元素,肉質(zhì)細(xì)嫩,極易消化,對兒童、老人及體弱、脾胃消化功能不佳的人來說,吃鱖魚既能補(bǔ)...
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