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類別:越南料理健脾開胃食譜營養不良食譜青少年食譜氣血雙補食譜
主料: 牛肉(瘦)300克
輔料: 辣椒(青、尖}15克 櫻桃番茄20克 洋蔥(白皮)20克
調料: 鹽2克 胡椒粉2克 料酒5克 魚露5克 檸檬汁10克 香菜15克
指數: 營養7 難易5 時間5 養顏1 麻辣3
'1.辣椒、番茄、洋蔥、香菜均洗凈,辣椒、洋蔥、番茄切片,香菜切末。
2.將牛肉片放在炭火上烤到個人喜歡的熟度。
3.將沾醬材料中的辣椒片、番茄片、洋蔥片以小火炒。
4.炒至稍焦后,與魚露、檸檬汁、冷開水一起放入果汁機中攪打。
5.倒入小碟子中,再放入香菜末略拌勻,即為沾醬。
6.烤好的牛肉片裝入盤子中,吃的時候,可以直接將沾醬倒入,也可以沾取方式食用。
香菜:香菜中含有許多揮發油,其特殊的香氣就是揮發油散發出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香...
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洋蔥(白皮):1.洋蔥具有發散風寒的作用,是因為洋蔥鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發物,具有辛簡辣味,這種物質能抗寒,抵御流感病毒,有較強的殺菌作...
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櫻桃番茄:櫻桃番茄中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質。這些物質可促進人體的生長發育,特別可促進小兒的生長發育,并且可增加人體抵抗力,延緩人的衰老。另外...
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牛肉(瘦):1.牛肉富含蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及術后,病后調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬...
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