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類別:年夜飯補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜氣血雙補(bǔ)食譜壯腰健腎食譜
主料: 母雞1000克 栗子(鮮)200克
調(diào)料: 香油75克 豬油(煉制)15克 味精3克 白砂糖5克 淀粉(玉米}5克 醬油5克 鹽5克
指數(shù): 營養(yǎng)8 難易5 時(shí)間6
'1.仔母雞宰殺去毛,去掉內(nèi)臟、頭、爪,洗凈,切下頸項(xiàng);
2.將雞劈成兩半,把胸翅部位切成六塊,其它部位切成2.4厘米見方的塊;
3.雞腿砍成兩節(jié),雞頸切成3厘米長的段,雞腕切成四塊,剖小方格花紋;
4.用刀將板栗的殼面砍成一字形,放入沸水鍋中,在旺火上煮5分鐘,取出脫殼,剝?nèi)?nèi)皮;
5.炒鍋置旺火上,下芝麻油,燒至七成熱,放入雞塊炸5分鐘后,用漏勺撈出;
6.鍋中留余油,加雞湯、板栗、醬油、精鹽、白糖、雞塊、肝,用旺火燒10分鐘;
7.至肉塊松爽、板栗粉糯時(shí),再加豬油、味精、蒜白,用濕淀粉調(diào)稀勾芡,起鍋盛盤即成。
母雞:母雞肉蛋白質(zhì)的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強(qiáng)體力、強(qiáng)身壯體的作用。母雞肉含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂...
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推薦菜譜: 金華玉樹雞 猴頭蘑煨雞 筒子雞 魯式黃燜甲魚 壇上八珍 鸞鳳下蛋
栗子(鮮):1.栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì),能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品;2.栗子含有核...
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