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類別:氣血雙補(bǔ)食譜骨質(zhì)疏松食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜
主料: 牛肉(肥瘦}450克
輔料: 金針菇150克 辣椒(紅、尖}6克
調(diào)料: 鹽5克 味精2克 雞精2克 淀粉(玉米}4克 豬油(煉制)25克 嫩肉粉10克
指數(shù): 營養(yǎng)8 難易7 時(shí)間7
'1.肥牛肉洗凈切薄片,用嫩肉粉、鹽碼味備用;
2.金針菇洗凈去頭;
3.辣椒切碎;
4.鍋中放入豬油燒至五成熱,下辣椒炒香,加入鮮湯、肥牛肉和金針菇,調(diào)入鹽、味精、雞精燒熟,然后用濕淀粉勾芡起鍋裝盤即成。
金針菇:1.金針菇含有人體必需氨基酸成分較全,其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富,且含鋅量比較高,對增強(qiáng)智力尤其是對兒童的身高和智力發(fā)育有良好的作用,人稱...
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鹽:1.食鹽調(diào)味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創(chuàng)傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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味精:1.味精對人體沒有直接的營養(yǎng)價(jià)值,但它能增加食品的鮮味,引起人們食欲,有助于提高人體對食物的消化率;2.味精中的主要成分谷氨酸鈉還具有治療慢性肝...
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