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美顏補血粥
類別:美容養(yǎng)顏食譜補血食譜理氣調(diào)理食譜
主料: 粳米100克
輔料: 當(dāng)歸10克 川芎3克 黃芪5克 紅花5克
調(diào)料:
指數(shù): 難易6 時間4 養(yǎng)顏6
做法步驟：
'1.將當(dāng)歸，川芎，黃芪用米酒洗后，切成薄片；
2.以上三味與紅花共入布袋，扎進口；
3.布袋放入鍋中，加入雞湯1000克和清水適量；
4.煎出藥汁，去布袋后，入粳米；
5.用旺火燒開，文火熬煮成粥。
食譜營養(yǎng)：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會；3.粳米能...
詳細介紹
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營養(yǎng)成分：
- 能量354千卡
- 蛋白質(zhì)7.93克
- 脂肪0.84克
- 碳水化合物80.56克
- 膳食纖維1.8克
- 維生素A6.15微克
- 維生素E1.18毫克
- 胡蘿卜素37微克
- 核黃素0.1毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 煙酸1.5毫克
- 鈣26.6毫克
- 磷126.05毫克
- 鉀99.7毫克
- 鈉4.2毫克
- 鎂42.9毫克
- 鐵2.56毫克
- 鋅1.71毫克
- 硒3.12微克
- 銅0.31毫克
- 錳1.5毫克