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類別:湘菜氣血雙補(bǔ)食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜營(yíng)養(yǎng)不良食譜健脾開(kāi)胃食譜
主料: 牛肉(肥瘦}500克 肥膘肉100克
輔料: 蝦米20克 香菜50克 金華火腿50克
調(diào)料: 雞蛋清100克 小麥面粉20克 花生油70克 料酒20克 鹽8克 味精1克 白砂糖5克 花椒粉1克 大蒜(白皮)15克 姜15克 八角5克 淀粉(豌豆}20克 香油10克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易5 時(shí)間5
'1.蔥和姜一半切成米,一半拍破;蝦米用水泡發(fā)洗凈和火腿都切成米狀;香菜摘洗干凈。
2.將牛上腦肉煮熟切成直徑5厘米、4毫米厚的圓片(計(jì)20片),用碗裝上,放入拍破蔥姜、料酒、大料、鹽,上籠蒸八成爛,取出晾涼。
3.將肥膘肉剁成細(xì)茸,放入蝦米、蔥白花、姜米、花椒粉、精鹽、味精、白糖、香油攪拌成餡。
4.把牛肉片攤放在木板上,逐片鋪滿一層蔥椒油餡,再蓋一片牛肉,即成牛肉夾;將雞蛋清裝入深邊盤內(nèi),用筷子打起發(fā)泡,放入適量干淀粉和面粉調(diào)成雪花糊。
5.鍋內(nèi)放入油燒到五成熱時(shí),將牛肉夾逐片裹上雪花糊,下入油鍋,在表面上按些火腿米和香菜葉,用溫火炸至底部呈金黃色,表面淋油炸熟撈出,整齊擺入盤中即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們?cè)诔运苫ǖ盎螋~蟹等水產(chǎn)時(shí),通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時(shí),會(huì)產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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大蒜(白皮):大蒜是餐桌菜肴中一種最常見(jiàn)的食物,即可以生吃,也可以調(diào)味。大蒜的特殊功效之多使它成為《時(shí)代周刊》十大最佳營(yíng)養(yǎng)食品之一。1.調(diào)節(jié)胰島素:近年來(lái)由...
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香菜:香菜中含有許多揮發(fā)油,其特殊的香氣就是揮發(fā)油散發(fā)出來(lái)的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨(dú)特功效。香...
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小麥面粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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雞蛋清:雞蛋清不但可以使皮膚變白,而且能使皮膚細(xì)嫩。這是因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)和少量醋酸,蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)皮膚的潤(rùn)滑作用,醋酸可以保護(hù)皮膚的微酸性,以...
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