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紅棗蔥白湯
做法步驟：
'將紅棗洗凈，用溫水泡發后，放入鍋中，加水適量，先用大火，煮沸，改用小火煎煮20分鐘，再加洗凈的蔥白，繼續以小火煎煮10分鐘即可。
食譜營養：
大蔥：蔥的主要營養成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣，含烯丙基硫醚。而烯...
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棗（干）：1.棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞，藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞...
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營養成分：
- 能量314.4千卡
- 蛋白質4.07克
- 脂肪0.65克
- 碳水化合物80.36克
- 葉酸54.45微克
- 膳食纖維7.4克
- 維生素A7.5微克
- 維生素B60.08毫克
- 維生素C15.5毫克
- 胡蘿卜素42微克
- 核黃素0.18毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 煙酸1.18毫克
- 鈣111.2毫克
- 磷64.6毫克
- 鉀603毫克
- 鈉12.48毫克
- 鎂49.4毫克
- 鐵2.82毫克
- 鋅0.83毫克
- 硒1.54微克
- 銅0.3毫克
- 錳0.59毫克