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類別:補血食譜補虛養身食譜孕早期食譜益智補腦食譜營養不良食譜
主料: 雞蛋300克 豬肋條肉(五花肉)250克
調料: 大蔥5克 植物油15克 白酒5克 醬油5克 鹽3克 淀粉(豌豆}10克
指數: 營養7 難易5 時間4
'1.蛋打散,加入淀白粉少許攪勻。
2.用小火、少油將蛋液攤成薄蛋皮2張。
3.將肉洗凈絞碎放在大碗中,加入白醬油及酒、鹽、碎蔥,用筷子向同一個方向攪拌至肉粘性為止。
4.把蛋皮鋪在菜板上,涂上少許淀粉。
5.將攪好的肉抹平在蛋皮上約半厘米厚。
6.再將抹肉的蛋皮卷成圓形,在蛋皮盡頭涂上淀粉,使它不會散開。
7.蛋卷隔水蒸約15分鐘至熟。
8.蛋卷蒸熟取出斜切約1厘米厚,排好在碟中即成。
大蔥:蔥的主要營養成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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