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何首烏菠菜湯
做法步驟：
'1.將可首烏洗凈，放入砂鍋里；
2.加適量清水，煎煮30分鐘；
3.將菠菜洗凈，切段；
4.菠菜放入煮沸的何首烏湯中，煮沸5分鐘即可。
食譜營養：
菠菜：1.通腸導便、防治痔瘡：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛...
詳細介紹
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營養成分：
- 能量24千卡
- 蛋白質2.6克
- 脂肪0.3克
- 碳水化合物4.5克
- 葉酸87.9微克
- 膳食纖維1.7克
- 維生素A487微克
- 維生素C32毫克
- 維生素E1.74毫克
- 胡蘿卜素2920微克
- 核黃素0.11毫克
- 硫胺素0.04毫克
- 煙酸0.6毫克
- 鈣66毫克
- 磷47毫克
- 鉀311毫克
- 鈉85.2毫克
- 碘24微克
- 鎂58毫克
- 鐵2.9毫克
- 鋅0.85毫克
- 硒0.97微克
- 銅0.1毫克
- 錳0.66毫克