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類別:快餐/主食營養不良食譜健脾開胃食譜補虛養身食譜補血食譜
主料: 面條(標準粉}500克 豬肉(肥瘦}250克
輔料: 小白菜100克 菠菜80克 油菜80克
調料: 大蔥25克 姜4克 鹽4克 味精2克 醬油100克 豆瓣10克 料酒15克 胡椒粉2克 辣椒油75克 香油20克 花生油50克
指數: 營養7 難易6 時間5 麻辣5
'1.將豬肉洗凈,切成細粒;小白菜、菠菜、油菜分別擇洗干凈,放入開水鍋中焯至斷生,撈出晾涼,切成條形狀;豆瓣剁成碎末;蔥、姜去皮,洗凈,均切成末,備用。
2.將鍋放在火上,倒入花生油,燒至六七成熱,放入姜末熗鍋,出香味后,放入豬肉粒炒約3分鐘,至肉粒變色,發散,加入料酒、精鹽、豆瓣末翻炒幾下,溢出香味后,倒入適量鮮湯,撒入胡椒粉,拌勻即成臊子。
3.將辣椒油、醬油加熱,蔥末、味精放入碗內,攪勻成汁,再分盛若干碗內。
4.將面條煮熟,撈出瀝干水分,分別盛入碗內,澆入臊子,放入蔬菜,淋上麻油拌勻,即可食用。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧...
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大蔥:蔥的主要營養成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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菠菜:1.通腸導便、防治痔瘡:菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利于排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛...
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油菜:1.降低血脂:油菜為低脂肪蔬菜,且含有膳食纖維,能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合,并從糞便排出,從而減少脂類的吸收,故可用來降血脂。中...
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小白菜:1.提供營養、強身健體:小白菜為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一,為保證身體的生理需要提供物質條件,有助于增強機體免疫能力。2.保持血管彈性:小...
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