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類別:湘菜補虛養(yǎng)身食譜氣血雙補食譜營養(yǎng)不良食譜
主料: 母雞1250克
輔料: 淀粉(蠶豆}20克 香菇(干)50克 黃花菜(干)25克 棗(干)10克 蓮子10克
調(diào)料: 味精1克 黃酒50克 小蔥15克 姜15克 醬油30克 冰糖15克 鹽2克 胡椒粉1克 香油5克 豬油(煉制)100克
指數(shù): 營養(yǎng)8 難易4 時間3
'1.凈雞用黃酒25克、醬油10克調(diào)勻抹遍雞身;
2.花菇去蒂,放入炒鍋,加清水500毫升,用手勺攪動,洗去泥沙,撈出,再漂洗2 次;
3.紅棗煮熟去皮;
4.黃花菜泡發(fā)去蒂,切成2 段;
5.蓮子肉去心;
6.炒鍋置旺火,放入熟豬油,燒至六成熱,下雞油炸,待雞皮炸呈深黃色時,用鐵鉤勾住翅膀濾油;
7.取大瓦缽1只,用竹箅子墊底,放入炸過的整雞,加入黃酒25克、蔥結(jié)、姜片、熟豬油25克、醬油25克、精鹽、冰糖、雜骨湯750毫升,上面加蓋瓷盤,在旺火上燒開;
8.再移至小火上煨1小時,至雞肉軟爛,去掉蔥姜,將雞側(cè)臥于大瓷盤中;
9.炒鍋置旺火,放入熟豬油,燒至七成熱,將花菇、黃花菜加精鹽,下鍋煸炒幾下,倒入煨雞的原汁;
10.再放入紅棗、蓮子肉、醬油15克、昧精、蔥段,用濕淀粉勾芡成濃汁,澆在雞身上,撒上胡椒粉,淋入芝麻油即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產(chǎn)時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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小蔥:1.解熱、祛痰:蔥的揮發(fā)油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達到發(fā)汗散熱的作有;蔥油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。2.促進消化吸收:蔥還有刺激機體消...
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黃花菜(干):黃花菜有較好的健腦,抗衰老功效,是因其含有豐富的卵磷脂,這種物質(zhì)是機體中許多細胞,特別是大腦細胞的組成成分,對增強和改善大腦功能有重要作用,...
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棗(干):1.棗能提高人體免疫力,并可抑制癌細胞,藥理研究發(fā)現(xiàn),紅棗能促進白細胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護肝臟,紅棗中還含有抑制癌細胞...
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香菇(干):1.香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養(yǎng)特點;2.香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇,它可轉(zhuǎn)化為維生素D,促進體內(nèi)鈣的吸收,并...
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