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主料: 蝦仁300克
輔料: 芥藍100克 肥膘肉25克 胡蘿卜20克 淀粉(蠶豆}5克
調料: 姜汁5克 黃酒3克 鹽8克 小蔥5克 姜3克 味精3克 植物油30克 白砂糖3克 胡椒粉2克 大蒜(白皮)3克 香油2克
指數: 營養6 難易4 時間3
'1.豬肥膘切成米狀粒,放入冰箱凍硬;
2.將吸干水份的鮮蝦仁用刀背砸爛成泥;
3.將蝦泥放在深盤里,加入鹽、味精、淀粉,并順序拌勻;
4.拌至蝦膠結實有彈性時,加入凍硬肥肉粒再拌勻,入冰箱(4℃)備用;
5.蔥斜切成蔥欖;
6.姜切成姜花(即小片);
7.胡蘿卜改成料頭花;
8.芥蘭去老梗、去花,用小尖刀摘去黃葉改成12 公分長段,洗凈待用;
9.鮮核桃去殼取仁用開水浸泡15 分鐘,用竹簽去皮;
10.將核桃仁用五成熱油炸至酥脆,撈出瀝油;
11.瀝油冷卻后改成云豆大的粒約20 粒;
12.平尺盤底抹少許凈油,將蝦膠擠成大小均勻的蝦丸約20 個;
13.每個蝦丸中塞入一粒核桃,待用;
14.鍋中放入400毫升清水,開后加入鹽、味精、白糖、少量植物油,芥蘭飛水至熟控入漏勺;
15.炒鍋再上火燒熱入底油,下芥蘭,迅速烹入姜汁酒,翻炒幾下,再加入白糖、精鹽、味精、清水適量,拌炒均勻,勾入生粉即可出勺;
16.并將芥蘭墊入出菜盤底待用;
17.將炒鍋上火燒熱,坐寬油至六成熱時,倒入擠好蝦丸滑油至熟,連油控入漏勺;
18.熱油同時應將汁兌好,汁中放入雞湯、鹽、味精、白糖、胡椒粉、濕生粉、香油即成;
19.炒鍋留少許底油,下入蔥欖、姜花、蒜茸煸香,放入蝦丸、料頭花,烹姜汁酒,倒入芡汁,翻炒均勻,盛在芥蘭上面即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧...
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