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三七洋參燉雞肉
主料: 雞肉120克
輔料: 西洋參10克 三七3克
調(diào)料:
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易7 時(shí)間1
做法步驟：
'1.將西洋參、三七洗凈，切片；
2.雞肉洗凈，切粒；
3.把全部用料一齊放入燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔開水燉三小時(shí)，隨量飲湯食肉。
食譜營養(yǎng)：
雞肉：雞肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強(qiáng)體力，強(qiáng)壯身體的作用。...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 母雞湯 咖喱燜雞 魚香茄子煲 炆豆腐盒 魚包三絲 四喜豆腐
營養(yǎng)成分：
- 能量200.4千卡
- 蛋白質(zhì)23.16克
- 脂肪11.28克
- 碳水化合物1.56克
- 葉酸7.8微克
- 膽固醇127.2毫克
- 維生素A57.6微克
- 維生素E0.8毫克
- 核黃素0.11毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 煙酸6.72毫克
- 鈣10.8毫克
- 磷187.2毫克
- 鉀301.2毫克
- 鈉75.96毫克
- 碘14.88微克
- 鎂22.8毫克
- 鐵1.68毫克
- 鋅1.31毫克
- 硒14.1微克
- 銅0.08毫克
- 錳0.04毫克