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類別:湘菜氣血雙補(bǔ)食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜健脾開胃食譜
主料: 童子雞1000克
調(diào)料: 花生油50克 姜15克 料酒25克 鹽5克 醬油25克 白砂糖15克 醋5克 香油15克 花椒10克 辣椒(紅、尖、干}10克 大蔥15克 陳皮15克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易5 時間4 養(yǎng)顏4 麻辣4
'1.雞宰殺去凈毛,由背脊骨開膛去內(nèi)臟洗凈,加工成3厘米見方的塊,用料酒和鹽將雞腌約半小時。
2.干紅椒去皮切短節(jié);陳皮洗凈切塊;蔥,姜拍破。
3.花生油燒沸后,將雞塊下入油鍋炸成黃色,倒入漏勺瀝油;鍋內(nèi)留一點(diǎn)油,先將茶椒子炸一下?lián)瞥霾灰S下入干紅椒、陳皮炸成紫紅色,再加入蔥和姜煸一下,即下入雞塊和上列調(diào)料,加入適量的水燒開,倒入沙缽內(nèi),用小火煨約半小時,收干汁,晾涼。
4.食用時,去掉蔥、姜、陳皮和辣椒,裝盤,淋香油即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產(chǎn)時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時,會產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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大蔥:蔥的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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童子雞:雞肉蛋白質(zhì)的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類,...
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