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類別:補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜補(bǔ)氣食譜營養(yǎng)不良食譜青少年食譜
主料: 童子雞1000克
輔料: 牡蠣30克
調(diào)料: 大蔥15克 姜10克 鹽5克 淀粉(玉米}10克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易6 時間3
'1.將雞宰殺后退毛剖腹去雜,洗凈放入大碗內(nèi);
2.將牡蠣肉(干品則先用溫水泡發(fā)后)切成塊狀;
3.放在雞肉上,以干凈的竹葉蓋好;
4.把蔥洗凈切段;
5.生姜洗凈切段;
6.把蔥姜加入,再倒清湯適量,上籠蒸至爛熟;
7.出籠后,揀去蔥姜,加入味精、食鹽;
8.用淀粉勾芡后,澆在雞肉上即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產(chǎn)時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時,會產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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大蔥:蔥的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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童子雞:雞肉蛋白質(zhì)的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類,...
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鹽:1.食鹽調(diào)味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創(chuàng)傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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