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黃精瘦肉湯
類別:藥膳調(diào)理健脾開胃食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜補(bǔ)氣食譜自汗盜汗食譜
主料: 豬肉(瘦}60克
輔料: 黃精50克 黨參50克 山藥(干}20克
調(diào)料: 鹽3克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易7 時間2
做法步驟：
'黃精、黨參、淮山、豬瘦肉洗凈，放入瓦鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮2小時，調(diào)味即可，隨量飲用。
食譜營養(yǎng)：
鹽：1.食鹽調(diào)味，能解膩提鮮，祛除腥膻之味，使食物保持原料的本味；2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用；3.用來清洗創(chuàng)傷可以防止感染；4.撒在食物上可以短期保鮮...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 蒜拌空心菜 果汁魚塊 魚頭豆腐湯 蠔油芥蘭牛肉 白灼蝦 蠔油草菇
營養(yǎng)成分：
- 能量150.6千卡
- 蛋白質(zhì)14.06克
- 脂肪3.92克
- 碳水化合物15.06克
- 葉酸4.86微克
- 膳食纖維0.28克
- 膽固醇48.6毫克
- 維生素A26.4微克
- 維生素E0.29毫克
- 核黃素0.12毫克
- 硫胺素0.37毫克
- 煙酸3.18毫克
- 鈣16.66毫克
- 磷116.8毫克
- 鉀237.22毫克
- 鈉1234.67毫克
- 碘1.02微克
- 鎂15.06毫克
- 鐵1.91毫克
- 鋅1.99毫克
- 硒6.35微克
- 銅0.2毫克
- 錳0.07毫克