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類別:快餐/主食氣血雙補食譜補陽食譜補氣食譜補血食譜骨質疏松食譜
主料: 小麥面粉800克
輔料: 豬肉(肥瘦}300克 蝦仁150克 火腿150克 小白菜150克
調料: 鹽8克 味精2克 蔥汁5克 姜汁5克 色拉油25克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易6 時間5 養(yǎng)顏3
'1.將豬肉剁碎放入鹽、味精、色拉油、蔥姜汁順一個方向攪勻;
2.面粉用開水燙成燙面皮;
3.出條下節(jié)子,搟成圓皮,中間放入鮮肉餡,用手捏成三角形;
4.三角中間有三個口,每個口內(nèi)放入蝦仁、火腿、青菜餡,做成品字形,上籠蒸熟即成。
小白菜:1.提供營養(yǎng)、強身健體:小白菜為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一,為保證身體的生理需要提供物質條件,有助于增強機體免疫能力。2.保持血管彈性:小...
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小麥面粉:面粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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火腿:1.火腿色澤鮮艷,紅白分明,瘦肉香咸帶甜,肥肉香而不膩,美味可口;2.火腿內(nèi)含豐富的蛋白質和適度的脂肪,十多種氨基酸、多種維生素和礦物質;3.火腿...
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