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白粥
做法步驟：
'淘凈米后加入熱水，以高火加熱20分鐘，即可。
食譜營養：
稻米：大米可提供豐富B族維生素；大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效；米粥具有補脾、和胃、清肺功效...
詳細介紹
推薦菜譜： 米熏仔雞 荷葉粉蒸鴨 銀宮杏仁豆腐 荷葉粉蒸牛肉 西紅柿漿湯 菜花土豆湯
營養成分：
- 能量1038千卡
- 蛋白質22.2克
- 脂肪2.4克
- 碳水化合物233.7克
- 葉酸71.1微克
- 膳食纖維2.1克
- 維生素E1.38毫克
- 核黃素0.15毫克
- 硫胺素0.33毫克
- 煙酸5.7毫克
- 鈣39毫克
- 磷330毫克
- 鉀309毫克
- 鈉11.4毫克
- 碘6.9微克
- 鎂102毫克
- 鐵6.9毫克
- 鋅5.1毫克
- 硒6.69微克
- 銅0.9毫克
- 錳3.87毫克