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蓮子百合煲豬肉
做法步驟：
'將蓮子、百合、瘦豬肉加水適量，置文火上煲熟。
食譜營養：
蓮子：1.防癌抗癌：蓮子善于補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營...
詳細介紹
推薦菜譜： 什錦西瓜盅 冬瓜盅 東江窩全鴨 蓮子窩蛋茶 蓮棗薏米鴨 什錦冬瓜盅
營養成分：
- 能量563.6千卡
- 蛋白質57.92克
- 脂肪16.25克
- 碳水化合物47.76克
- 葉酸46.77微克
- 膳食纖維1.41克
- 膽固醇202.5毫克
- 維生素A110微克
- 維生素C1.5毫克
- 維生素E1.66毫克
- 核黃素0.3毫克
- 硫胺素1.41毫克
- 煙酸14.78毫克
- 鈣53.7毫克
- 磷665.1毫克
- 鉀1119.5毫克
- 鈉156.47毫克
- 碘4.25微克
- 鎂147.7毫克
- 鐵10.35毫克
- 鋅8.7毫克
- 硒25.44微克
- 銅1毫克
- 錳2.72毫克