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主料: 雞蛋1000克 蘑菇(鮮蘑}100克 小白菜1000克
調(diào)料: 豬油(煉制)80克 鹽8克 味精2克 胡椒粉1克 雞油15克 淀粉(豌豆}13克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間7 減肥1 養(yǎng)顏2
'1.雞蛋洗凈,放入冷水鍋煮熟撈出,用冷水浸涼,再剝?nèi)ぃ谐伤陌辏サ舻包S,將兩狀厚的片去,使之厚薄一致,洗一遍后用湯泡上。
2.蘑菇切成片,小白菜摘去邊葉用小苞,洗凈。
3.將豬油燒到六成熱時(shí),下入白菜苞加入鹽炒一下,再下入蘑菇、蛋白、雞湯、鹽、味精和胡椒粉,用濕淀粉調(diào)稀勾芡,裝入盤內(nèi),淋上雞油即成。
小白菜:1.提供營(yíng)養(yǎng)、強(qiáng)身健體:小白菜為含維生素和礦物質(zhì)最豐富的蔬菜之一,為保證身體的生理需要提供物質(zhì)條件,有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。2.保持血管彈性:小...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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鹽:1.食鹽調(diào)味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創(chuàng)傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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