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主料: 鱖魚250克 韭黃100克
輔料: 雞蛋60克 淀粉(蠶豆}13克
調料: 鹽1克 黃酒15克 豬油(煉制)35克 香油3克 香菜50克
指數: 營養8 難易4 時間5 養顏1
'1.將桂魚宰殺片取凈肉250克,去刺,切成5 厘米長、0.3 厘米見方的細絲;
2.用雞蛋1個(約60克)、濕淀粉15克、精鹽少許、黃酒15克將魚絲攪發抓勻;
3.將非黃洗凈切成3.3厘米長的段;
4.炒鍋置火上,放入熟豬油,燒至五成熱,將魚絲下鍋炸熟后倒入漏勺,濾去油;
5.炒鍋回置旺火,放入熟豬油,燒至六成熱,下韭黃煸炒,再放入精鹽少許,接著放入魚絲合炒,淋雞清湯50毫升燒制;
6.待燒開后,用濕淀粉10克勾芡,出鍋盛入盤內1/3 的又一方,淋芝麻油2.5 克;
7.將凈香菜放在瓷盤的中間即成。
香菜:香菜中含有許多揮發油,其特殊的香氣就是揮發油散發出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香...
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韭黃:韭黃含有膳食纖維,可促進排便;并含有一定量的胡蘿卜素,對眼睛以及人體免疫力都有益處;其味道有些辛辣,可促進食欲;且含有多種礦物質,是營養豐富...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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鱖魚:1.鱖魚含有蛋白質、脂肪、少量維生素、鈣、鉀、鎂、硒等營養元素,肉質細嫩,極易消化,對兒童、老人及體弱、脾胃消化功能不佳的人來說,吃鱖魚既能補...
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